Zece moduri de a ne energiza si de a ne ridica vibratia
Pe
parcursul unei zile, trecem prin multe situatii care ne secatuiesc
de energie si ne alunga vibratiile pozitive: seful se poarta urat fara
motiv; partenerul de viata si/sau copiii au o zi mai agitata, ceea ce
poate duce la tensiuni in familie; nervi in trafic; zgomot insuportabil;
vesti proaste; diverse alte provocari care pur si simplu ne consuma
energia. Iar atunci cand vibratiile ne ajung pe o frecventa joasa, este
foarte greu sa ne concentram pentru realizarea scopurile noastre sau sa
ne propunem sa fim fericiti.
Cand vibratiile sunt inalte, te simti echilibrat, creativ,
pasionat, increzator, conectat la viata, expresiv, intuitiv: si acesta
este modul excelent de a-ti petrece viata. Sunt foarte multe metode prin
care iti poti creste vibratia. Iata zece dintre ele, care, aplicate
doar cateva minute zilnic, dau rezultate. Practicandu- le, te vei
familiariza cu ele si vei descoperi si altele, propriile TALE metode.
Studiaza-le si include-le in programul zilnic. Curand iti vei da seama
ca ai mai multa energie si resurse pentru a-ti trai viata plenar.
1. Canta
A canta este cea mai rapida si mai usoara metoda de a-ti creste
vibratia. E foarte greu sa te simti trist sau deprimat atunci cand
canti. Incearca sa canti un cantec cu versuri. Canta cat te tin
plamanii, de parca ai fi intr-un muzical pe Broadway. Daca esti timid,
gaseste-ti un loc unde sa nu te vada si sa nu te auda nimeni. E foarte
distractiv sa inventezi alte cuvinte pentru un cantec mai vechi. La fel
de amuzant este sa faci karaoke. Incearca sa canti si atunci, mai ales
atunci cand esti trist si nu ai chef.
Canta dimineata, cand iti pregatesti copiii pentru gradinita sau
pentru scoala ori cand te pregatesti pentru o noua zi de munca; si vei
vedea ca ziua ti se va imbunatati semnificativ.
2. Fa miscare
Cand iti misti corpul, inviti Spiritul Universal in interiorul tau si
iti misti energiile interne, astfel incat distrugi posibilele blocaje
energetice din zona chakrelor. Danseaza! Pune-ti o melodie si misca-te
in ritmul muzicii. Daca nu-ti place sa dansezi, fa exercitii. Fa o
plimbare, pe jos sau cu bicicleta, urca scari, ridica greutati. Pune-ti
muschii la treaba. Acest lucru te va impamanta, te va reconecta cu
propriul corp si cu Pamantul. Aminteste-ti ca esti o fiinta spirituala
intr-un corp fizic si ca trebuie sa ai grija de corpul tau pentru ca el
sa-ti poata adaposti in siguranta spiritul. Poti sa incerci si Qigong,
Tai Chi sau Yoga. Toate contin
meditatie si isi propun sa reconecteze mintea, corpul si spiritul.
Miscarea corpului curata sistemul limfatic si elibereaza endorfinele
care dau senzatii placute in corp. Miscarea energizeaza. Cand oamenii
sunt tristi sau deprimati, nu au tragere de inima spre miscare si
prefera statul la televizor sau in pat. Daca esti pe o frecventa
negativa, impune-ti sa faci
miscare. Plimba-te putin sau danseaza pe melodia preferata. Vei observa o schimbare considerabila a vibratiilor tale.
3. Razi
Umorul iti ridica intotdeauna vibratiile. Exista un motiv pentru care
s-a spus ca rasul este cel mai bun medicament. Daca abia te tarasti prin
viata si te simti zdrobit, gaseste un motiv de ras. Razi chiar de tine
si de situatia in care esti. Invata sa nu te iei prea in serios. Daca nu
poti sa razi de propria situatie, atunci gaseste motive de ras in alta
parte. Uita-te la o comedie, la un filmulet amuzant sau citeste o carte
de bancuri. Rasul elibereaza endorfine in corp. Foarte rar vezi oamenii
deprimati razand. Daca ar rade, in mod sigur ar reusi sa scape de
depresie. Cand esti in stare sa razi, chiar daca te afli intr-o situtie
mai dificla, acest lucru te va conduce intr-un punct de unde vei putea
sa actionezi si astfel vei scapa de vibratiile joase. Cand a fost ultima
data cand ai ras din tot sufletul, astfel incat sa te doara maxilarul,
stomacul sau sa-ti dea lacrimile? Este un sentiment minunat de
eliberare, care merita incercat mai des.
4. Mediteaza
Meditatia este o metoda excelenta de a ne reconecta cu mintea si
spiritul. E recomandat sa ne asezam intr-o pozitie confortabila, sa
punem muzica relaxanta pe fundal, sa aprindem cateva lumanarele
parfumate. Apoi sa ne concentram pe respiratie. Sa observam inspiratiile
si expiratiile. Sa facem cateva expiratii adanci. Vom observa ca ne vin
multe ganduri in minte. E bine sa le lasam sa intre si sa plece. Sa fim
constienti de gandurile noastre si apoi sa le dam drumul. Putem sa
ramanem in aceasta stare, pentru a ne bucura de momentul prezent, sau
putem face o meditatie care sa ne separe, prin imaginatia noastra, de
ego si sa ne duca in comunicare cu sinele, cu intuitia, cu ghizii nostri
spiritual. E recomandat sa facem exercitii zilnice de meditatie, timp
de 10 minute. Unora le place sa mediteze dimineata, imediat ce se
trezesc, pentru a ramane cu aceasta stare buna pe tot parcursul zilei.
Mai exista si varianta meditatiei inainte de a merge la culcare, pentru
eliberarea tuturor energiilor negative acumulate pe parcursul zilei.
Meditatia poate fi facuta la birou, in timpul pauzei de pranz sau
oricand in timpul zilei.
5. Curatare energetica
Exista un corp energetic de lumina in interiorul fiecaruia dintre noi.
Pe parcursul unei zile, acest corp energetic se impregneaza cu
experientele si energiile altora. Unele dintre acestea te vor energiza,
insa altele te vor seca de energie. Poti insa sa-ti refaci energiile,
devenind constient de ele si facand cativa pasi pentru a ti le
reechilibra. Iata cateva metode de curatare energetica rapida:
– Respira adanc de zece ori. Respiratia adanca reduce tensiunile din
corp si oxigeneaza sangele. Tot ea tine la distanta starile de manie, de
frica sau depresie. Pe inspiratie e bine sa spunem urmatoarea mantra:
„Inspir iubirea si lumina din Univers. Permit numai iubirii si luminii
sa locuiasca in mine“. Si apoi, pe expiratie: „Indepartez negativitatea
si reziduurile ei din corpul meu. Sunt iubire“.
– Fa o baie fierbinte. Apa are puteri purificatoare, atat fizic cat
si energetic. Cand faci baie, e bine sa repeti: „Indepartez toate
energiile negative din corpul meu. Sunt plin de iubire si lumina de la
Sursa Universala“. Imagineaza-ti ca apa este lumina alba, care te
inconjoara cu dragoste si te ocroteste.
–
Spune o rugaciune. Cere ca energiile tale sa fie purificate. Spune:
„Sunt inconjurat de lumina alba a iubirii. Cer sa fiu un vas curat
pentru energia provenita de la Sursa Universala, sa impart dragoste si
binecuvantari oriunde ma duc“.
– Echilibreaza-ti chakrele. Chakrele sunt puncte de lumina din corp,
care conecteaza corpul energetic la corpul fizic. Fiecare chakra
reprezinta o parte a vietii tale. Fa o meditatie de purificare a
chakrelor, prin care sa-ti imaginezi ca fiecare zona devine curata.
6. Numara-ti binecuvantarile
Recunostinta este printre cele mai inalte vibratii din univers. A
fi recunoscator iti poate ridica vibratia in cateva secunde. Indiferent
de ce ti se intampla in viata, poti gasi ceva pentru care sa fii
recunoscator. Chiar atunci cand ti se intampla ceva rau, incearca sa
gasesti binecuvantarea din spatele situatiei. Scrie, in fiecare
dimineata sau in fiecare seara, zece lucruri pentru care esti
recunoscator. Pot fi lucruri simple, de care te bucuri zilnic. Iata
cateva exemple:
– Sunt recunoscator pentru ca familia ma iubeste si stiu ca pot conta pe dragostea si sprijinul ei in orice situatie.
– Sunt recunoscator pentru sanatatea mea.
– Le sunt recunoscator oamenilor care m-au provocat astazi, pentru ca mi-au dat sansa sa evoluez spiritual.
– Sunt recunoscator pentru ca am cel mai calduros si confortabil halat de baie.
– Sunt recunoscator pentru sanatatea copiilor mei.
– Sunt recunoscator pentru ca am suficienti bani ca sa cumpar alimente sanatoase.
Cand devii constient de toate aceste binecuvantari din viata ta,
atunci incepi sa functionezi pe alte frecvente, sa emani mai multa
energie pozitiva ceea ce iti va aduce si mai multe binecuvantari in
viata. Cand te simti manios, trist, vinovat, plin de temeri, incepe
sa-ti numeri binecuvantarile din viata. Vei vedea ca situatia nu e atat
de rea pe cat pare.
7. Tine un jurnal
Scrierea gandurilor te ajuta sa le analizezi mai bine. Sa te exprimi,
chiar si pe hartie, poate fi un exercitiu terapeutic, ce iti poate
folosi ca etalon a ceea ce ai fost si cat de departe ai ajuns la un
moment dat. Poti folosi jurnalul si pentru a-ti inregistra
binecuvantarile zilnice, dar si pentru a-ti exprima gandurile. Acest
lucru te ajuta sa-ti cresti vibratiile, pentru ca, in loc sa-ti
depozitezi sentimentele negative in corp, poti scapa de ele,
incredintandu- le hartiei. In acelasi timp, te poate ajuta sa
gasesti solutii si sa-ti ordonezi gandurile intr-o maniera logica. Iti
poti folosi jurnalul: pentru a-ti face listele zilnice de sarcini;
pentru a descrie experientele de dezvoltare personala, prin care ai
trecut la un moment dat, poate chiar zilnic; sau pentru a-ti nota
scopurile pe care ti le propui.
Poti scrie acolo scrisori pentru cei de care esti prea speriat ca sa
le vorbesti direct sau poti scrie cateva randuri pentru cei pe care esti
furios si fata de care nu te poti exprima fara sa-ti pierzi cumpatul. Poti scrie orice in jurnalul tau. Este, cum am spus, un exercitiu terapeutic. Insa
e bine ca jurnalul sa-l pastrezi intr-un loc sigur, sa fie numai al
tau, sa nu-l vada nimeni, pentru ca in jurnal esti TU cu TINE, fara
retineri.
8. Ajuta-i pe ceilalti
Este un mod simplu si eficient de a-ti creste vibratia. Cand ai grija
de cineva, acea persoana iti este recunoscatoare. Recunostinta este o
vibratie foarte inalta. Si cand ajuti pe cineva sa atinga acea stare,
aceeasi energie pozitiva se proiecteza si asupra ta. Nu trebuie sa facem
gesturi eroice pentru a-i ajuta pe ceilalti. Putem sa dam telefoane
rudelor mai invarsta si sa ne interesam de ele. Sa cumparam o cafea
pentru cineva care pare ca are nevoie. Sa lasam un bacsis mai mare
pentru un chelner care pare obosit, sa facem un compliment unui strain,
sa donam haine unui adapost de copii. Si am putea face zece astfel de actiuni in fiecare zi. Cand
avem
o stare emotionala buna, este usor sa facem asa. Insa este si mai
important sa ajutam atunci cand suntem tristi si deprimati. Fii o
binecuvantare in viata cuiva, doar pentru un moment, si ai sa vezi cum
iti creste vibratia.
9. Iarta
Stii ca, atunci cand iti mentii starea de furie sau de suparare pe
cineva, sistemul tau energetic sufera foarte mult? E ca si cum ai lua o
greutate de cateva kilograme si ai purta-o cu tine tot timpul. Cand
ierti, de fapt alegi sa renunti la acea greutate. Acest lucru te face sa
fii mai usor si iti creste vibratia. Dar, asa cum stim toti, despre
iertare e mai usor de vorbit decat de facut. Mai intai, da-ti seama ca
sentimentele de furie, pe care le cari cu tine in viata, iti fac rau
TIE, nu persoanei care te-a jignit. Daca cineva iti da un cactus, cat
timp il vei tine in mana? Pana iti vor intra tepii in piele? Pur si
simplu da-i drumul, lasa-l sa cada, leaga-ti ranile ingrijeste-le si
vindeca-te. Daca alegi sa tii cactusul in mana in continuare, nu poti sa
invinovatesti pe nimeni altcineva decat pe tine pentru ca te doare.
Invata lectia care decurge din experienta respectiva si mergi mai
departe. Cand te simti jignit, tratat nedrept, asuma-ti responsabilitatea si mergi mai departe. Nu fi aspru cu tine, doar
realizeaza ce ai actionat rau in situatia respectiva si decide cum ar fi
mai bine sa te comporti in viitor. Trimite-i iubire celui care ti-a facut
rau. Fii empatic.
Intelege ca
persoana repectiva se comporta asa, pentru a-si
satisface si ea nevoia de iubire. Simte compasiune pentru cei care nu au
primit iubire in viata si cred ca vor obtine atentie prin comportamente
agresive. Poate celui care te-a ranit ii pare rau ca a facut-o, dar nu
vrea sa recunoasca. Poate nu a vrut sa te raneasca, dar nici nu vrea
sa-si recunoasca vina. Poate sufera atat de tare, incat actul lui a fost
un strigat de ajutor. Incerca sa vezi situatia din punctul lui de
vedere. Toata lumea greseste. Iarta-te pe tine si pe ceilalti. Ne aflam
aici pentru a invata. Nu e nevoie sa porti greutati insuportabile in
spate. Nu lasa ura si mania sa-ti consume parte din viata. Fa loc doar
iubirii.
10. Iubeste!
Iubirea este cea mai inalta frecventa vibrationala posibila. De aceea e
bine sa gasim moduri de a iubi si de a ne afla cat de mult posibil pe
frecventa ei. Trimite iubire altora. Inchide ochii si imagineaza-ti
persoana careia vrei sa-i trimiti dragoste. Imagineaza-ti cum se misca
energia din inima ta inspre a ei. Poate fi colorata in roz, verde,
galben, alb. Imagineaza-ti fluxul de iubire dintre voi. E posibil ca
persoana respectiva sa te contacteze mai tarziu si sa-ti spuna ca s-a
gandit la tine. Exprima-ti dragostea fata de ceilalti. Stiu TOTI oamenii
din viata ta pe care ii iubesti, ca ii iubesti? Cand le-ai spus-o
ultima oara? Si cand le-ai aratat-o? Printr-o imbratisare, o strangere
de mana, un zambet? Imparte permanent in juru-ti aceste lucruri, pentru
ca ceilalti sa stie permanent ca ii iubesti.
Aminteste-ti de conexiunea ta cu Sursa. Nu esti niciodata singur.
Sursa Universala este permanent legata de tine si permanent accesibila.
Inchide ochii si deschide-ti inima pentru a primi Iubirea Universala.
Imagineaza-ti o raza de lumina care vine din Univers si intra direct in
inima ta. Ea va fi acolo mereu. Nu trebuie sa faci ceva sa o castigi, ea
pur si simplu ESTE.
Las-o sa-ti spele temerile, vina, rusinea, furia, depresia. Adu-ti
aminte ca esti permanent conectat cu Sursa de Iubire Universala.
Conecteaza-te la aceasta energie atunci cand te simti rau. Iubeste-te
pe tine insuti. Acorda-ti timp pe parcursul zilei pentru a-ti oferi
iubire. Du-te la masaj, imbratiseaza-te singur, zambeste in oglinda
si spune-ti: „Te iubesc. Multumesc ca esti aici“. Trimite iubire
celulelor din corpul tau. Fa o lista cu lucruri pe care iti place sa le
faci si fa-le cat mai des cu putinta.
Nu astepta ca ceilalti sa-ti ofere dragoste. Hraneste-te singur ca sa
ii poti hrani pe altii. Acorda-ti timp sa-ti echilibrezi energiile,
pentru a avea capacitatea sa imparti dragostea ta cu ceilalti.
Incearca aceste metode. Spune-le si prietenilor, si colegilor. Creeaza
un mediu pozitiv acasa, la locul de munca. Totul incepe cu tine.
Gandeste-te cate lucruri poti face, daca ai grija de nivelul tau
energetic. Si adu-ti aminte ca ESTI IUBIT INTOTDEAUNA!
„Viata insasi este magie, iar daca nu crezi asta, macar incearca sa o traiesti ca pe ceva magic.“ Albert Einstein
http://amemona.blogspot.ro